La vuelta al cole
¿Cómo puedo comenzar el curso con buen pie? ¿Cómo ser el mejor bailarín que puedo llegar a ser esta temporada sin lesionarme? En esta formación vamos a responder a estas preguntas.
Es un curso donde se juntan la FISIOTERAPIA, el ENTRENAMIENTO y la NUTRICIÓN para bailarines que quieren volver a bailar tras un periodo de descanso, tras una lesión o después de las vacaciones.
Aquí tienes toda la info:
Docentes
Mar Alagarda
Graduada en Fisioterapia por la UV en 2014, con un máster oficial en 'Fisioterapia y readaptación en el deporte' por la UCJC y actualmente estudiando 4º de osteopatía por la EOM.
Bailarina profesional y profesora de danza desde 2007 y ha trabajado con artistas como Mala Rodríguez y Dua Lipa.
Ha trabajado con atletas profesionales, especialmente bailarines, pero también con personas no-atletas. Actualmente centrada en su trabajo como docente y divulgadora, ha creado el proyecto DanzaSalud para ayudar a bailarines y bailarinas de todo el mundo.
Entrenadora Personal y bailarina. Se licenció en Ciencias de la Actividad física y el Deporte por la UV (2013).
En 2015 se mudó a Londres donde paralelamente con su formación en danza contemporánea y comercial, se formó como Entrenadora Personal y ha trabajado con una gran cantidad de clientes en gimnasios y centros de entrenamiento de Londres y Valencia.
LLeva más de 7 años en la industria del fitness y desde los 14 años en el mundo de la danza.
Paula Aparisi
Graduada en nutrición y dietética por la Universidad de Valencia, con másters en la UV y la UCAM sobre nutrición personalizada, comunitaria y entrenamiento. Además es deportista.
Actualmente dirige su centro @bestrongnutricion donde acompañan de manera presencial y online a los deportistas a conseguir sus objetivos con planificaciones nutricionales totalmente personalizadas.
También da clases en la UEMC, así como en másters y cursos.
Laura Chaparro
¿Y quién eres tú?
Este programa es para ti si encajas en uno de estos perfiles.
Estudiantes de danza que quieren herramientas e información para volver a sus clases sin lesionarse y rindiendo lo máximo esta temporada.
Maestros de danza que quieren dar un salto en su enseñanza, ampliar sus conocimientos y estar actualizados en temas de salud .
Bailarines que están volviendo a bailar después de un parón por una lesión o por otros motivos que les llevó a dejar de bailar un tiempo.
Profesionales del deporte y de la salud que quieren empezar a trabajar con bailarines y quieren conocer el mundo de un bailarín y sus necesidades.
Es un curso online de 1 día.
Sábado 01 de octubre
10.00-14.00 & 16.00-19.00
10.00-11.00. Anatomía y biomecánica básica.
11.00-12.00. Lesiones en la danza. Causas y protocolo de actuación.
12.00-12.15. Descanso.
12.15-13.30. Tips para prevenir lesiones.
13.30-14.00. Final. Resolver dudas.
14.00-16.00. Descanso.
16.00-17.15. Pautas clave y destrucción de mitos en nutrición deportiva.
17.15-17.30. Descanso.
17.30-18.45. ¿Cómo preparo a mi cuerpo para volver a bailar?
18.45-19.00. Final. Despedida..
PRECIO
46€
Descuento del 50% si te apuntas con un amigo / compañero.
Se te quedaría en 23 € !!
SORTEO de 1 plaza GRATIS.
Más info en Instagram !!
Temario de la formación:
10.00-11.00. Anatomía y biomecánica básica.
1. Estructuras importantes.
Veremos cómo se organiza el cuerpo humano en distintos elementos y tejidos. Y hablaremos del sistema musculoesquelético. Conceptos como qué es un tendón, un ligamento, la fascia, una articulación, el músculo, etc.
2. Las articulaciones del cuerpo humano. Clasificación.
3. Análisis del movimiento.
11.00-12.00. Lesiones en la danza. Causas y protocolo de actuación.
1. A qué llamamos "lesión".
2. Curiosidades acerca de las lesiones en la danza.
3. Factores de riesgo.
4. Protocolo de actuación ante una lesión.
12.15-13.30. Tips para prevenir lesiones.
1. Trucos, consejos, puntos clave para prevenir lesiones.
2. Una novedad: la "transferencia de talentos".
16.00-17.15. Pautas clave y destrucción de mitos en nutrición deportiva.
1. Importancia de la nutrición: MACRONUTRIENTES.
2. Composición corporal y timing de macronutrientes.
3. Aterrizando a la realidad: ¿cómo organizo mi plato? ¿qué tomo antes de entrenar?
4. Mitos: desmitificaremos creencias que suelen bailar en boca de muchos.
17.30-18.45. ¿Cómo preparo a mi cuerpo para volver a bailar?
1. ¿Por qué un bailarín/a ha de entrenar?
2. Re-incorporar mis rutinas de entrenamiento y danza tras las vacaciones.
3. El entrenamiento de fuerza: un "MUST" para los bailarines.
4. La estabilidad y la movilidad: encuentra el equilibrio.
5. "No tengo tiempo para entrenar todo": SIMPLIFICA.
6. Ejemplos de entrenamiento en deportistas de élite.