Clase 100% online
[Tendrás acceso a la clase por tiempo ilimitado]
Toda la información estará documentada y con la bibliografía correspondiente.
A veces se nos olvida algo muy importante en el mundo de la danza (y en la vida diaria): nuestros compañeros funcionan distinto a nosotras.
Y no, no es que uno sea mejor que el otro… simplemente somos diferentes.
A nivel hormonal, los hombres y las mujeres no funcionamos igual:
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Ellos tienen la testosterona como hormona predominante y su ciclo circadiano y hormonal coincide en 24 horas.
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Nosotras tenemos estrógenos y progesterona, y nuestro ciclo hormonal dura entre 21 y 35 días, mientras que el circadiano sigue siendo de 24 horas.
Esto significa que lo que para ellos funciona con rutinas de 24 horas, para nosotras no. Y no es ni mejor ni peor, simplemente diferente.
Por eso:
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Un hombre necesita enfocarse en el “qué” hacer.
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Nosotras necesitamos prestar atención al “cuándo”.
Y aquí viene lo mejor: aprender a usar nuestro ciclo a nuestro favor puede transformar nuestro rendimiento, energía y motivación.
Si quieres descubrir cómo funcionan realmente los estrógenos, la progesterona, la LH y la FSH, y aprender a sacar el máximo partido a tu ciclo menstrual, te invito a esta clase online.
No pierdas esta oportunidad de conocerte mejor y transformar tu energía y tu rendimiento.
¡Apúntate a la clase ahora!
Quiero que sepas que en un estudio publicado en 2024, en el cual se pasó un cuestionario a 123 sujetos (bailarinas de Ballet, gimnastas de rítmica y bailarinas de otras disciplinas), estas fueron algunas de sus respuestas:
1. 1/5 no sabían si su ciclo era normal (21,6%).
2. La mitad (51,7%) monitoreaban su ciclo menstrual.
3. Solo el 19,8% afirmó que buscaban activamente conocimiento sobre la influencia del ciclo menstrual en su entrenamiento y rendimiento. Aunque casi todas (81,9%) querían aprender más al respecto.
4. Respecto a hablar con alguien sobre el ciclo y su relación con el entrenamiento y el rendimiento, la mayoría hablaban con otras atletas o amigas. Solo unos pocos hablaban con personal sanitario o con sus entrenadores o profesores (12%). Aproximadamente 1/3 (32%) no habló del tema en absoluto.
5. La mayoría afirmó no tener confianza o no saber el nivel de conocimiento que su entrenador o profesor tenía sobre el ciclo. Y casi todas preferían hablar con una entrenadora o profesora que con un entrenador o profesor (90,5%).
Estaría bien que, no solo las bailarinas conocieran su ciclo menstrual, las fases, sus tiempos y cómo cada hormona afecta a su estado emocional, su energía, sus antojos, su motivación, su parte social…
También si los docentes, maestros y entrenadores que trabajáis con bailarinas conocierais esta información: destacaríais. Porque casi nadie la tiene.
Ellas confían en vosotros y vosotras.
Pero no en este aspecto de su salud.
Un aspecto que puede afectar a su rendimiento.
Especialmente si tienen alguna disfunción o patología ginecológica.
Pero esa es otra historia...
Apúntate a la clase y de manera privada e íntima, te contaré todo lo que quieras saber acerca de EL CICLO MENSTRUAL.
Precio: 30€/persona
Una guía aproximada...
1. Los hombres y las mujeres
1. El ciclo circadiano y el ciclo hormonal.
2. Las hormonas sexuales femeninas.
2. El ciclo menstrual
1. El eje hipotálamo-hipófisis-gonadal.
2. Las funciones de los estrógenos y de la progesterona.
3. Las fases del ciclo: menstrual, folicular, ovulación y lútea.
3. Curiosidades
1. ¿Por qué tenemos más antojos en la fase premenstrual?
2. ¿Por qué el estrés nos afecta tanto a las mujeres?
3. ¿Por qué la grasa (saludable) es necesaria para las mujeres?
4. ¿Por qué estamos más deprimidas durante la regla?
4. ¿Cómo viven las bailarinas el ciclo menstrual?
1. Te cuento los resultados de un estudio real.
5. Preguntas y respuestas.
1. Preguntas - respuestas.
Puesto que esta clase será en vivo, me podrás preguntar todas tus dudas sobre el tema.
