A veces se nos olvida algo muy importante en el mundo de la danza (y en la vida diaria): nuestros compañeros funcionan distinto a nosotras.

Y no, no es que uno sea mejor que el otro… simplemente somos diferentes.

A nivel hormonal, los hombres y las mujeres no funcionamos igual:

• Ellos tienen la testosterona como hormona predominante y su ciclo circadiano y hormonal coincide en 24 horas.

• Nosotras tenemos estrógenos y progesterona, y nuestro ciclo hormonal dura entre 21 y 35 días, mientras que el circadiano sigue siendo de 24 horas.

Esto significa que lo que para ellos funciona con rutinas de 24 horas, para nosotras no. Y no es ni mejor ni peor, simplemente diferente.

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Por eso:

• Un hombre necesita enfocarse en el “qué” hacer.

• Nosotras necesitamos prestar atención al “cuándo”.

Y aquí viene lo mejor: aprender a usar nuestro ciclo a nuestro favor puede transformar nuestro rendimiento, energía y motivación.

Si quieres descubrir cómo funcionan realmente los estrógenos, la progesterona, la LH y la FSH, y aprender a sacar el máximo partido a tu ciclo menstrual, te invito a esta clase online.

No pierdas esta oportunidad de conocerte mejor y transformar tu energía y tu rendimiento.

¡Apúntate a la clase ahora!

Quiero que sepas que en un estudio publicado en 2024, en el cual se pasó un cuestionario a 123 sujetos (bailarinas de Ballet, gimnastas de rítmica y bailarinas de otras disciplinas), estas fueron algunas de sus respuestas:

1.   1/5 no sabían si su ciclo era normal (21,6%).

2.   La mitad (51,7%) monitoreaban su ciclo menstrual.

3.   Solo el 19,8% afirmó que buscaban activamente conocimiento sobre la influencia del ciclo menstrual en su entrenamiento y rendimiento. Aunque casi todas (81,9%) querían aprender más al respecto.

4.   Respecto a hablar con alguien sobre el ciclo y su relación con el entrenamiento y el rendimiento, la mayoría hablaban con otras atletas o amigas. Solo unos pocos hablaban con personal sanitario o con sus entrenadores o profesores (12%). Aproximadamente 1/3 (32%) no habló del tema en absoluto.

5.   La mayoría afirmó no tener confianza o no saber el nivel de conocimiento que su entrenador o profesor tenía sobre el ciclo. Y casi todas preferían hablar con una entrenadora o profesora que con un entrenador o profesor (90,5%).

Estaría bien que, no solo las bailarinas conocieran su ciclo menstrual, las fases, sus tiempos y cómo cada hormona afecta a su estado emocional, su energía, sus antojos, su motivación, su parte social…

También si los docentes, maestros y entrenadores que trabajáis con bailarinas conocierais esta información: destacaríais. Porque casi nadie la tiene.

Ellas confían en vosotros y vosotras.

Pero no en este aspecto de su salud.

Un aspecto que puede afectar a su rendimiento.

Especialmente si tienen alguna disfunción o patología ginecológica.

Pero esa es otra historia...

Apúntate a la clase y de manera privada e íntima, te contaré todo lo que quieras saber acerca de EL CICLO MENSTRUAL.

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